Новости
Флаг Здание Официальный сайт администрации города Иванова (архив) Официальный сайт администрации города Иванова (новая версия)
Версия для слабовидящих
Контактная информация ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ ОТКРЫТЫЕ ДАННЫЕ Защита от чрезвычайных ситуаций ОПОВЕЩЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ Действия населения при подтоплении территории Действия населения при выбросе в атмосферу химически опасных веществ Действия населения при неблагоприятных погодных явлениях Телефоны экстренных служб "Горячая линия" по вопросам нарушения трудового законодательства Документы по организованной перевозке групп детей автобусами Отловленные животные 2022 Отловленные животные 2023
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
 Четверг, 3 Февраля, 2022 г.
 Краткий обзор новостей
В Иванове прошла очередная тренировка по скандинавской (северной) ходьбе для ветеранов

29 января в областном центре состоялся очередной мастер-класс по скандинавской (северной) ходьбе. Спортивную тренировку на открытом воздухе для ивановских ветеранов провела инструктор по лечебной физкультуре кардио диспансера Анна Шубина.

Отметим, с появлением в городе Иванове Центра активного долголетия открытые спортивные тренировки с ветеранами стали проводиться на регулярной основе. В занятиях по Скандинавской ходьбе постоянно принимают участие десятки ветеранов.

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в которой используются определенная методика и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок, которые значительно короче классических лыжных. Этот вид спорта также называют северной, нордической или финской ходьбой. По сравнению с обычной ходьбой движения рук, ног и тела являются болеем ритмичными. Специалисты отмечают, что важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок.

Эффект от занятий может быть необыкновенным. Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела. Улучшает работу сердца и лёгких. При скандинавской ходьбе уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается чувство равновесия и координация. Занятия помогают людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также во время тренировок сжигается до 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе. Тренировки могут себе позволить люди всех возрастов.

В ходе мастер-класса специалист-медик рассказала участникам как правильно тренировать дыхание, продемонстрировала упражнения на растяжку мышц спины, шеи и ног, которые необходимо выполнять во время занятий северной ходьбой.

Ветераны-североходцы вместе с инструктором с удовольствием выполняли все упражнения, а затем повторили технику северной ходьбы. Вдоль набережной Уводи представители старшего поколения преодолели несколько километров.

Добавим, спортивное мероприятие организовано в рамках проекта Всероссийской организации ветеранов «Территория здоровья плюс», поддержанного Фондом президентских грантов.





Разместил: Управление общественных связей и информации ЛР
Дата размещения: Четверг, 3 Февраля, 2022



Администрация г. Иваново

Яндекс.Метрика